im Alter. Yoga kr\u00e4ftigt und verbessert die Flexibilit\u00e4t<\/strong> auf Grundlage des Hatha Yoga. Es ist wichtig, die St\u00e4rken des K\u00f6rpers<\/strong> zu sp\u00fcren und seine Schw\u00e4chen zu akzeptieren und zu kr\u00e4ftigen<\/strong>. Yoga-\u00dcbungen, regelm\u00e4\u00dfig ausgef\u00fchrt, k\u00f6nnen Schmerzen vorbeugen, auf Stress und Muskelverspannungen beruhende R\u00fccken-, Kopf \u2013 und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen.<\/p>\n\n\n\n Um der allt\u00e4glichen Beanspruchung mit zunehmendem Alter gerecht zu werden, brauchen unsere Muskeln eine gewisse Kraft, Ausdauer, Dehn- und Entspannungsf\u00e4higkeit sowie Reaktions- und Koordinationsbereitschaft<\/strong>. <\/p>\n\n<\/div><\/div><\/div>\n\n Diese werden durch eine regelm\u00e4\u00dfige Yogapraxis trainiert<\/strong>. Bei zu wenig Bewegung erschlafft die Muskulatur, verk\u00fcrzt und verspannt sich. In Folge kommt es zu eingeschr\u00e4nkten Bewegungsabl\u00e4ufen, Schmerzen in den Gelenken und Verspannungen.<\/p>\n\n\n\n In unserer Yoga Praxis werden spezielle Yoga\u00fcbungen f\u00fcr die St\u00e4rkung der Muskeln ge\u00fcbt und dazugeh\u00f6rige Dehn\u00fcbungen ausgef\u00fchrt.<\/strong> Starke Muskeln unterst\u00fctzen die Gelenke und mindern die Schmerzen. Nat\u00fcrlich gehe ich gezielt auf individuelle Fragen und Probleme eingehen. Wir erarbeiten gemeinsam eine Praxis.<\/p>\n\n<\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n\nReaktion und Koordination<\/h3>\n\n\n\n
Regelm\u00e4\u00dfige Praxis<\/h3>\n\n\n\n
St\u00e4rkung der Muskeln und Dehnung<\/h3>\n\n\n\n
Pers\u00f6nliche Beratung ist Mir wichtig. Ruf einfach an.<\/h3>\n\n\n